Wintersalate: Rotkrautsalat mit Nüssen

Die äußeren Blätter des Rotkohls entfernen, den Strunk keilförmig herausschneiden. Den Kohl ganz fein schneiden, mit Salz bestreuen und mit den Händen kräftig durchkneten. Honig, Weinessig und die Gewürze zugeben und pikant abschmecken. Den Apfel schälen, vom Kerngehäuse befreien und in ganz dünne Stifte schneiden. Die Nüsse grob hacken. Mit den Nüssen unter den Rotkrautsalat heben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rotkrautsalat mit Nüssen
(für 4 Personen)

  • 1 kleiner Kopf Rotkohl
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Honig
  • 2-3 EL Essig
  • 1 Msp. gemahlener Kümmel
  • 1 Prise Muskat
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Apfel
  • 50 g Walnüsse

Pro Person: 165 kcal (690 kJ), 5,7 g Eiweiß, 8,4 g Fett, 15,9 g Kohlenhydrate

Quelle: Wirths PR,
Gesundheitsthemen